Gänse, Journaling und Sanftheit – Meine Glücksmomente der Woche (15/03/25)

Das war eine schöne und produktive Woche bei mir. Ich war viel draussen in der Natur und habe mir auch ein paar Gedanken über das Leben gemacht. All das findest du jetzt in meinen Glücksmomenten der Woche. Legen wir gleich los!

Nature Journal Club

Letzten Samstag fand wieder das monatliche Treffen des Nature Journal Club Dortmund statt. Wir hatten so ein Glück mit dem Wetter und haben sehr den beginnenden Frühling genossen.

Bevor es losging, konnten wir schon eine Nilgans mit ihren Küken bewundern. Wir waren alle ziemlich erstaunt, dass es um diese frühe Jahreszeit schon die ersten Küken gibt. Aber wir waren alle ganz berührt von diesen kleinen, flauschigen Babys und alle Parkbesucher blieben fasziniert stehen und freuten sich über den Anblick.

Unsere Gruppe machte sich auf den Weg durch den Park, um einen guten Spot für das Journaln von Frühlingsblühern zu finden. Unterwegs entdeckten wir die Krokusse, die du schon im Titelbild gesehen hast. Wir haben uns aber dann an anderer Stelle niedergelassen. Tatsächlich haben wir uns dann draussen auf die Wiese gelegt und dort die Frühlingsblüher gejournalt. Manche haben sich mit Schneeglöckchen und Märzenbechern beschäftigt, ich hab mich für die Blausterne entschieden, die so hübsch sind, bevor sie aufgehen.

Hier noch ein Blick in mein Journal:

Das hat wirklich Spaß gemacht, bei dem herrlichen Wetter unterwegs zu sein und wieder draussen journaln zu können, ohne dabei zu frieren.

Frühlingsausflug

Am Montag hab ich mit Martina einen schönen Ausflug zum Phoenixsee in Dortmund gemacht. Wir sind nur ein kurzes Stück gelaufen und haben uns dort auf einer der Sitzplattformen niedergelassen und die Kanadagänse gejournalt, die dort unterwegs waren.

Lise saß zwischen uns und für sie als jagdbegeisterte Hündin war das bestes Training, zwischen den herumlaufenden Gänsen, Tauben und Enten still sitzen zu müssen. 😉

Dies hier war mein Ergebnis:

Und anschliessend sind wir in Dortmund-Hörde noch ins Café Fleur gegangen, wo wir noch leckere Dinge getrunken und gegessen haben.

Das war ein wirklich toller Nachmittag!

Draußen: Morgenstimmung im Park

Meine Draussen-Highlights erlebe ich ja ganz oft am frühen Morgen, wenn ich mit Lise die erste Runde gehe. Diese Woche hab ich dir ein paar Impressionen aus dem morgendlichen Rombergpark mitgebracht. Es lag noch Nebel über der großen Wiese, aber die Sonne kam langsam raus.

Die Kanadagänse hatten sich so dekorativ platziert.

Es sah fast ein wenig mythisch aus.

Viele Narzissen im Park waren noch geschlossen, aber ein paar haben sich doch getraut, sich zu zeigen.

Und auch die Zierkirschen fangen so langsam an zu blühen. Herrlich!

Sanfter mit mir selbst

Und dann stelle ich fest, dass ich gerade wieder etwas lerne: Nämlich sanfter mit mir selbst zu sein.

Ich glaub, ich bin vom Grunde her oft recht streng mit mir selbst gewesen und hab mir überall ziemlich viel selbst abverlangt. Wenn ich Pläne hatte, hab ich die möglichst durchgezogen und gerade damals in meinem voll durchgetakteten Job habe ich einfach immer zugesehen, dass ich meine Termine und Projekte auf die Reihe bekommen habe. Was ja auch sein musste, aber irgendwie hab ich da auch oft zu wenig Rücksicht auf mich selbst genommen.

Heute bin ich viel mehr im Kontakt mit mir selbst und meinen Bedürfnissen und versuche ihnen auch mehr Raum zu geben.
Ich achte darauf, ausreichend Zeiten für Pausen einzuplanen. Ich nehme besser an, wenn ich Tage habe, an denen mir nicht so viel gelingt und weiß, dass es morgen besser wird. Und ich versuche, bei der Auswahl der Tätigkeiten, darauf zu achten, was grad meiner Energie und meiner Freude entspricht, soweit das möglich ist. Ich plane mehr Puffer ein, weil ich weiß, dass die Dinge meist doch immer länger brauchen als gedacht.

Kurz gesagt: Ich versuche mehr Raum für meine Bedürfnisse zu schaffen und all dem, was meine Zeit und Aufmerksamkeit fordert, mehr Grenzen zu setzen. Einfach weil ich gelernt habe, dass Körper und Geist nicht nur leisten können, sondern auch Auszeiten brauchen.

Wie ist es für dich: Hast du auch Lebensbereiche wo du sanfter mit dir sein könntest?

Wenn du da noch ein bißchen tiefer einsteigen möchtest, hab ich noch zwei Lesetipps für dich:

• Für mehr Frieden mit dem eigenen Körper >>> Heimat im eigenen Körper finden
• Und hier kannst findest du noch Input zum Thema Selfcare >>> Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung

Gelesen, geguckt, gehört

ARD-Mediathek: Naturdokus von Jan Haft

In der ARD-Mediathek hab ich diverse Natur-Dokus von dem preisgekrönten Naturfilmer Jan Haft entdeckt, die ich alle toll fand:

• Zunächst „Wunderwelt Wiese“. Ich hab mir nämlich Hafts Buch „Die Wiese“ bestellt und wollte mich schon mal einstimmen.
• Und dann mochte ich sehr die Doku „Der Bach“, die zeigt, wie viel spannendes Leben sich in unseren Bächen findet.
• In „Wildes Bayern: Erstes Licht am Königssee“ gibt es tolle Naturaufnahmen zu sehen und man lernt auch viel darüber, wie es Hafts Team gelang, diese vielen tollen Aufnahmen einzufangen und wie mühsam der Job der Naturfilmers auch ist. (Übrigens eine Doku von 2012, als es offenbar noch keine Drohnen gab.)
• Schon vor einiger Zeit hatte ich seine unglaublich schöne, zweiteilige Doku „Unsere Wälder“ empfohlen. Hier geht’s zu Teil 1 und Teil 2.

ARD-Mediathek: „Raus auf’s Land

Ich liebe ja die Reihe „Raus auf’s Land“ in der ARD, wo Menschen begleitet werden, die von der Stadt raus auf’s Land ziehen und dort ein neues Leben beginnen. Insofern habe ich mich gefreut, dass da schon wieder eine neue Staffel verfügbar war.
>>> ARD „Raus aufs Land“

Dokus „Traumorte“ in der ZDF-Mediathek

Falls du zwischendurch auch mal Lust auf eine kleine Reise in schöne Landschaften hast, kann ich dir die Dokus „Traumorte“ in der ZDF-Mediathek empfehlen. Ich hab mir die Folge über die Provence angesehen, die ich ja sehr liebe, aber es gibt dort auch zahlreiche andere Ziele auf der ganzen Welt zu entdecken.

Podcasts

• Im „Hotel Matze“ war wieder Checkin mit Philip Siefer angesagt. Die beiden unterhalten sich ja schon seit Jahren regelmässig darüber, was sie gerade beschäftigt und ich liebe diese Folgen. Diesmal ging es darum, was die aktuelle gesellschaftliche und politische Lage mit den beiden macht und ich konnte vieles davon sehr nachfühlen. Mir hat das Gespräch der beiden noch mal meinen Blick deutlich erweitert und ich fand die Folge sehr hörenswert.
• In der neuesten Folge des „Frei raus“-Podcasts spricht Christo Förster mit dem Autoren Sebastian Schoepp über’s Wandern in Deutschland. Darin geht es eben um schöne Touren in Deutschland, aber auch darum, wie sehr unser Urlaub oft auch noch von dem typischen Leistungsgedanken unserer Gesellschaft geprägt ist. Ein sehr inspirierendes Gespräch.

Spartipp: Rabatte bei Medimops*

Und noch einen kurzen Hinweis habe ich für dich: Bei Medimops gibt es ab morgen, also Sonntag, den 16. März bis Dienstag, den 18. März 2025 Rabatte auf Second Hand Produkte wie z. B. Bücher, Spiele, Filme und Musik. Die Rabatte staffeln sich wie folgt:

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Glücks-Quickies

Und zuletzt noch ein paar weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:

• Am Samstagnachmittag trotz Heimspiel des BVBs einen Parkplatz in meinem Viertel bekommen zu haben.
• Den ersten Iced Caffee Latte der Saison zu geniessen.

• Ein schöner Videocall mit meinen alten Schulfreundinnen.
• Ich freu mich, dass ich jetzt auch Mitglied im Naturschutzverband BUND bin. Beim NABU bin ich schon länger dabei. Beides geht schon mit kleinen monatlichen Beiträgen. Mir hilft das sehr dabei, das Gefühl zu haben, doch wenigstens etwas beitragen zu können.
• Am Freitagmorgen im Rombergpark endlich meinen ersten Grünspecht gesehen zu haben. Ich höre ihn schon so lange; man kann ihn gut an seinem hämischen Lachen erkennen. Aber gesehen hatte ich ihn noch nie. Nun hab ich endlich einen ganz lange beobachten können. Das Foto ist sehr unscharf, aber ich glaube, man kann sie erkennen. „Sie“, denn es waren gleich zwei. So toll!

So, das war es für diese Woche von mir. Ich wünsche Dir jetzt ein schönes Wochenende und eine gute neue Woche mit vielen kleinen Glücksmomenten!

Alles Liebe für dich – love & peace!

Deine Maike

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Kaffeekasse & Wöchentliche Wohlfühl-Post

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Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden.
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein.