Ruhe, Regen & Insekten – Meine Glücksmomente der Woche (31/05/25)

Irgendwie ist so eine Woche doch immer wieder schnell rum. Und wenn wir nicht aufpassen, ist sie schnell geprägt durch Termine, Aufgaben und andere Verpflichtungen. Insofern finde ich es wichtig, immer wieder darauf zu achten, dass wir uns die schönen kleinen Momente mehr vor Augen führen und dass wir Gelegenheiten schaffen, sie zu erleben und wahrzunehmen. Ich mache das nun schon seit über acht Jahren jeden Samstag hier auf dem Blog, schreibe meine Glücksmomente der Woche zusammen und teile sie mit dir. Zum Mitfreuen und als Inspiration für dich. Also, legen wir los!

Immer noch Auszeit

Ich bin jetzt endlich so richtig in meiner Auszeit angekommen. Falls du neu dabei bist: Ich hatte mir drei Wochen ohne Termine, Aufgaben und Pläne genommen und wollte mal nur das tun, wonach mir ist. Insofern hatte ich auch keine Reisepläne, weil sich auch das je nach Lust und Laune ergeben sollte. Mit meinem Bulli bin ich da ja flexibel.

Irgendwie ist es jedes mal wieder so, dass mir der Umstieg aus dem täglichen Trubel zu solchen echten Auszeiten ein wenig schwer fällt.
Wenn ich auf Reisen gehe, ist es einfacher. Beim Reisen bin ich ja abgelenkt, denn da gibt es reichlich Aufgaben: Ich muss packen, mich vor Ort orientieren, neue Ecken entdecken. Da bin ich dann entsprechend beschäftigt.
Diesmal wollte ich aber gar nicht so viel im Außen unterwegs sein, sondern mich mehr meinem Inneren widmen und meinen Gedanken mal Raum lassen.
Und auch das unbeständige Wetter hat dazu geführt, dass ich bislang zuhause geblieben bin.

So ergab sich dann diese freie Zeit, in der ich nichts erledigen, mich um nichts kümmern musste und einfach tun konnte, wohin es mich zog. Wie so oft, hab ich auch diesmal wieder mit der plötzlichen Ruhe gefremdelt. Die Idee, mal nur meinen Bedürfnissen folgen zu können, finde ich immer sehr verlockend. Aber in der Praxis muss ich mich dann immer erst mit mir selbst zurechtfinden. Jetzt bin ich aber gut angekommen und freue mich, einfach mal nichts leisten zu müssen und ganz in meinem eigenen Rhythmus zu schwingen.

Massage

Hilfreich zum Ankommen in der Auszeit fand ich eine Hot Stone Massage, die ich mir letzten Samstag in einem Thaimassage-Studio um die Ecke gegönnt habe.
Ich geniesse das immer so sehr. Manchmal sind wir so sehr im Kopf verankert, dass es einfach so gut tut, Entspannung mal über den Körper herbeizuführen. Loszulassen und die Kontrolle abzugeben. Hach!
Ich komme da immer ziemlich runderneuert raus.

Buch „Ruhe“

Passend zu meiner Auszeit habe ich diese Woche das Buch „Ruhe – Wie wir den Lärm der Welt bewältigen und in der Stille Klarheit finden“ von Justin Zorn und Leigh Marz ausgelesen.

In dem Buch geht es darum, dass wir heutzutage von großem Lärm umgeben sind. Im Grunde sind es drei verschiedene Lärmarten:

• Der „echte“ Lärm, der mit Geräuschen verbunden ist.
• Die große Informationsflut, die uns auf verschiedensten Ebenen zudröhnt.
• Aber auch die Art von Lärm, die in unserem Inneren entsteht.

All diese verschiedenen Lärm-Arten führen dazu, dass wir uns schnell überfordert, gestresst und ausgelaugt fühlen, wenn wir nicht gezielt dagegen halten und uns Ruheräume schaffen.
Die Autor:innen gehen zunächst der Sehnsucht nach Ruhe nach, die uns vermutlich alle verbindet. Gleichzeitig haben wir aber auch Angst davor und lassen uns dann vorsichtshalber doch wieder ganz gerne berieseln.
Es finden sich viele wissenschaftliche Hintergründe in dem Buch sowie viele Praxisbeispiele. Und es gibt konkrete Ideen, wie wir in kleinen und großen Portionen in die Ruhe finden können – im Inneren, im Außen sowie in Gemeinschaft.

Spannend fand ich gleich diese Frage auf der ersten Seite:

„Ist Ruhe die Abwesenheit von Lärm – oder ist sie etwas, das anwesend ist?“

Sie hat mich gleich dazu angeregt, zu überlegen, was eigentlich Ruhe für mich bedeutet, wohin meine Sehnsucht da genau geht.

Tatsächlich hatte ich dieses Buch bereits in den Raunächten zum Jahreswechsel begonnen. Da es aber ziemlich mächtig ist, hab ich es zwischendurch immer wieder zur Seite gelegt und erst jetzt den Abschluss machen können.
Die knapp 400 Seiten musste ich mir schon irgendwie erarbeiten, dennoch mochte ich die umfangreichen, verschiedenen Herangehensweisen an das Thema. Ich würde sagen, das ist ein wertvolles Buch für alle, die sich mehr Fokus und Raum für sich wünschen.

>>> Das Buch kannst du z. B. bei Thalia* oder geniallokal* kaufen.

*Transparenzhinweis: Das Buch hatte ich auf meinen Wunsch hin kostenlos als Rezensionsexemplar bekommen; ein Honorar habe ich aber nicht erhalten. Auf meine Besprechung hat all das aber wie gewohnt keinen Einfluss.

Auswärts frühstücken

Freitag hab ich mir einen Vormittag im Kaiserstraßenviertel hier in Dortmund gegönnt. Lise hab ich mal zuhause gelassen und das tat mir mal ganz gut, alleine unterwegs zu sein.
Ich war erst gemütlich bei der Küchen-Wirtschaft Bismarck frühstücken. Dort sass ich mit einem leckeren mediterranen Frühstück, einem Iced Latte und einem Buch in der Sonne und hab es mir gutgehen lassen.

Anschliessend habe ich dort einen Bummel gemacht und noch ein paar Klamotten erstanden. Dazu aber weiter unten mehr.

Draußen

Tatsächlich hab ich mich diese Woche so über den Regen gefreut. Die letzten Wochen war es so unglaublich trocken im Wald und es gab kaum noch Wasser für die Tiere da draussen. Und so war ich wirklich erleichtert, dass es hier endlich umfangreicheren Niederschlag gab.
Am Sonntag war ich mit meiner Hündin Lise bei feinstem Landregen im Wald und das war total schön. Ich spürte förmlich die Freude der Natur über den langersehnten Regen.

Und auch mir tat das gut: Die beruhigenden Geräusche der Tropfen auf dem dichten Blätterdach, der ganz besondere Duft des nassen Waldes, die Feuchtigkeit auf der Haut zu spüren fand ich wirklich toll. Außerdem war der Wald ziemlich leer, was ich ja auch gerne mag.

Also, ich kann dir wirklich empfehlen, mal bewußt bei Regen in den Wald zu gehen und die besondere Stimmung dort aufzunehmen.

Am Montag blieb es bei uns trocken und ich hab die Gunst der Stunde genutzt und bin mit Lise zu einer längeren Runde aufgebrochen.

Unterwegs hab ich eine Pause gemacht und hab mal wieder mein Journal rausgeholt. Neben meinem Nature Journal habe ich noch eins, wo ich Dinge aus der Landschaft festhalte und dazu meine Gedanken oder Gefühle in kurzen Stichpunkten niederschreibe. Das ist eine schöne Möglichkeit, den aktuellen Moment einzusaugen, ganz bei mir zu sein und eine schöne Erinnerung zu schaffen.

Diese kleine Mooslandschaft hatte es mir sehr angetan. Auf meinem Sitzkissen an einen Baum gelehnt, sass ich da und hab das schöne Lichtspiel auf dem Moos genossen und hab gejournalt.
Lise sass ruhig neben mir, bis dann zwischendurch ein Eichhörnchen durch den Baum neben uns kletterte. Da war die Aufregung groß und ich musste mich erst mal um den Hund kümmern. 😉

Unterwegs hab ich ein kleines Ei entdeckt, aus dem offenbar zuvor jemand geschlüpft war. Farbe und Größe nach zu urteilen könnte es ein Amsel-Ei gewesen sein. Toll! Ich bin immer wieder fasziniert, wie klein diese Eier doch sind (ca. 29 x 21 mm bei Amseln) und dass da richtige kleine Vögel raus schlüpfen.

Update insektenfreundliche Terrasse

Vor ein paar Wochen hatte ich ja diverse insektenfreundliche Pflanzen auf meiner Terrasse gesät. Und da wächst grad alles gut an. Alle Töpfe zeigen viel Grün. Blüten gibt es natürlich noch nicht, aber das kann eigentlich auch nicht mehr allzu lange dauern. Ich bin ja immer wieder beeindruckt über diese unglaubliche Kraft der Natur, die aus einem mini Körnchen richtige Pflanzen wachsen lässt.

Neben den gesäten Pflanzen habe ich noch einige winterharte Pflanzen auf der Terrasse. Anfang März sehen die Töpfe noch ziemlich tot aus und ich bin jedes mal unsicher, ob sie den Winter überstanden haben. Aber auch da hat die Natur ordentlich Energie investiert und wieder richtige Pflanzen wachsen lassen.

Die Glockenblume hat wieder viele schöne feste Blätter bekommen und die Blüten werden auch nicht mehr lange auf sich warten lassen.
Ich war ganz beeindruckt, wie sehr dieser Wassertropfen auf den Blättern schimmert wie ein Diamant.

Der Lavendel hat wieder erste Blüten und ich freu mich jedes Jahr drüber!

Mit der Lavendelblüte sind wir dann im phänologischen Kalender auch schon im Frühsommer angekommen. Dazu passt auch, dass der Schwarze Holunder im Wald beginnt zu blühen – ebenfalls ein Anzeiger für den Frühsommer.

Die „fertige“ Pflanze, die mir meine Tante geschenkt hatte, zieht schon mächtig Insekten an. Diese kleine Hummel konnte ich bei ihrem Mittagessen beobachten.

Und das Insektenhotel, das ich vor kurzem angebracht hatte, beherbergt offenbar schon einige Gäste. Darüber freu ich mich sehr!

Rein & Raus

Kleidung – Rein & Raus

Mit dem Start in die neue Jahreszeit wurde deutlich, ich brauch neue Kleidung. Überraschend viele Teile waren mittlerweile hinüber und mussten ersetzt werden.
Ich besitze heute nur noch ziemlich wenig Kleidung und daher brauche ich dann auch bald Ersatz, wenn ich einzelne Exemplare ausrangieren muss.

Ich hab immer wenig Freude daran Klamotten zu kaufen und finde das eher lästig. Aber jetzt hab ich die freie Zeit genutzt und habe einen ziemlichen Rundumschlag gemacht. Tatsächlich habe ich fast ausschliesslich bei der nachhaltigen Marke Armedangels eingekauft. Ich liebe ihre schlichten Produkte sehr und kaufe sie echt gerne.

Im Armedangels Onlineshop hab ich 3 Shirts und eine Jeans gekauft. (Falls du auch grad was brauchst, findest Du im neuesten Video von Minimal Mimi einen 15%-Rabattcode (gültig bis 8. Juni). Ich mag übrigens sowieso immer sehr ihre inspirierenden Minimalismus-Videos.)
Weitere zwei Jeans, ein Shirt und ein Kleid hab ich bei Ettics im Laden vor Ort hier in Dortmund gekauft.
Und als ich in Herdecke beim Brötchenholen gesehen habe, dass das Schnupperlädchen auch Armedangels führt, hab ich dort noch ein weiteres T-Shirt und eine Kappe erstanden. Irgendwie ist meine alte Kappe nicht mehr auffindbar und so brauchte ich eine neue.

Zusätzlich gab es zwei neue Nachthemden von Schiesser.

Entsorgt bzw. aussortiert habe ich drei Hosen, ein Shirt, ein Kleid, ein Schlafanzugoberteil und ein Nachthemd.
Fun fact: Das aussortierte Kleid hatte ich etwa 1996/1997 auf Korfu gekauft. Ich hatte es letztes Jahr noch mal von meiner Mama reparieren lassen, weil ich es so gerne trug. Sie ist dem aber nur unter der Voraussetzung nachgekommen, dass ich es wirklich nur noch im Haus trage und nicht mehr auf der Straße. Nachdem es nun einen weiteren Sommer auf dem Buckel hat, hat es hat seinen Dienst nun wirklich getan und kann jetzt entsorgt werden. 😉

Neue Bücher

Und weil ich mich im Sommer gerne weiter mit all dem beschäftigen möchte, was mir da draussen in der Natur so begegnet, habe ich mir zwei neue Bücher über die Natur gegönnt:

• „Sommerwiese“ von Daniela Strauß. Gibt’s z. B. bei Thalia* oder geniallokal*.
• „Was lebt in Tümpel, Bach und Weiher?“ von Wolfgang Engelhardt >>> Z. B. bei Thalia* oder geniallokal*.

Dazu gab es noch eins zum Thema Selfcare: „Chips im Bett und Yoga im Park“ von Alissa Levy. Kann ja nie schaden. 😉
Das gibt’s z. B. bei Thalia*, geniallokal* oder auch gebraucht bei Medimops*.

Jetzt freu ich mich auf’s Lesen und werde noch mal im Detail berichten!

Für nächsten Monat habe ich mir vorgenommen, mal meine Lebensmittelvorräte aufzubrauchen. Kühlschrank, Eisfach und die Vorratsschublade sind ganz schön gut gefüllt und ich hab gesehen, einiges läuft demnächst auch ab. Insofern finde ich es eine gute Idee, mal einen Monat möglichst von meinen Vorräten zu leben und nur frische Sachen zuzukaufen. So werden meine Schränke mal wieder leerer und ich bekomme wieder mehr Übersicht.

Newsletter

Eine Info hab ich für alle, die meinen Newsletter abonniert haben. Offenbar gab es letzte Woche bei ein paar Personen technische Schwierigkeiten damit, ihn zuzustellen.
Das ist natürlich ärgerlich für alle, die sich Samstagmorgens immer über meine Post freuen.

Da ich grad sowieso dabei bin, mich da technisch umzustellen, kann es noch zwei, drei Wochen dauern, bis ich das Problem gelöst habe. Wenn dir meine Mails fehlen, check doch kurz deinen Spam-Ordner. Falls du da auch nichts findest, dann schick mir gerne eine kurze Mail an hallo@flowers-and-candies.de, dann schick ich dir die Mail händisch weiter. Das ist natürlich keine dauerhafte Lösung, aber so können wir die Zeit überbrücken, bis alles wieder funktioniert.

Gelesen, geguckt, gehört

Mediatheken & Youtube

Auf Arte hab ich eine spannende Doku über den Vagusnerv gesehen. Dieser Nerv hat eine wichtige Funktion für uns. Er verbindet das Gehirn mit dem Körper und hat eine große Bedeutung für unsere Gesundheit und auch für das Thema Stress. Er ist noch nicht restlos erforscht, man geht aber davon aus, dass es sich auf jeden Fall lohnt, sich mit ihm zu beschäftigen, wenn man z. B. von Depressionen, Epilepsie oder auch Long Covid betroffen ist.
Die Doku stellt dar, was man heute weiß und wo der Nerv helfen kann.
>>> „Vagusnerv: Wie das Hirn zum Herzen spricht“

Einstimmung auf den Juni

Und da wir morgen schon Juni haben, hab ich gedacht, wir können uns doch schon mal drauf einschwingen. Insofern empfehle ich dir meinen Evergreen-Artikel mit allem, was im Juni schön wird:

>>> Warum der Juni schön wird

Glücks-Quickies

Und zuletzt noch ein paar weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:

• Immer wieder: Ein frisch bezogenes Bett.
• Eine Zartbitter-Schokolade gefunden zu haben, die mir richtig lecker schmeckt. Ich musste mich erst dran gewöhnen, dass sie weniger süß ist. Aber ich finde, sie ist ein guter Kompromiss zu den normalen Vollmilch-Zuckerbomben aus dem Supermarkt, die ich sonst immer gegessen habe. Von dieser Schokolade esse ich dann auch weniger und bewußter. Und nebenbei ist sie noch vegan und fair gehandelt. Ich finde, das ist eine gute Sache!

• Auf der Couch zu sitzen und zu beobachten, wie die Stieglitze und die Meisen an die Futtersäule kommen. Ich freu mich so darüber, dass da grad so viel los ist auf meiner Terrasse!
• Und in dem Zusammenhang freu ich mich auch so sehr, wenn ich zuhause zwischendurch immer wieder die Mauersegler über’s Dach flitzen höre.
• Und so eine tolle Rose hab ich noch auf der nachmittäglichen Runde durch die Nachbarschaft entdeckt.

Und bevor ich mich verabschiede möchte ich noch allen einen ganz herzlichen Dank aussprechen, die mir wieder Geld in meine Kaffeekasse geworfen haben. Ihr unterstützt mich damit, diesen Blog zu betreiben. Vielen, vielen Dank!

So, das war meine Woche. Ich wünsche Dir jetzt ein schönes Wochenende mit vielen kleinen Glücksmomenten!

Alles Liebe für dich – love & peace!

Deine Maike

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Kaffeekasse & Wöchentliche Wohlfühl-Post

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*Transparenzhinweis
Ich verlinke in meinen Artikeln viele Produkte, Menschen, Dienstleistungen o. ä., damit du entsprechende Seiten bei Interesse komfortabel erreichen kannst. Meist handelt es sich um ganz normale Verlinkungen, für die ich nichts bekomme. Wenn du aber ein Sternchen hinter einem Link siehst, handelt es sich dabei um einen sogenannten Affiliate-Link. Das heißt, ich bekomme eine kleine Provision, wenn du dort etwas kaufst. Für dich bleibt der Preis aber gleich. Unabhängig von einer Einladung oder Gegenleistung empfehle ich Dir aber nur, was ich selber auch empfehlenswert finde.

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Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden.
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein.