Winterliebe, Sinn und gute Gespräche – Meine Glücksmomente der Woche (20/01/24)

Diese Woche fallen meine Glücksmomente anders aus als sonst. Ich mache mir Sorgen. Aus aktuellem Anlass. Ich würde mich freuen, wenn du meinen Artikel trotzdem liest. Es geht dann auch gleich „normal“ weiter. 😉

Sorge und Scham

Ich weiß, dass ihr alle die Glücksmomente eigentlich wegen der positiven Vibes mögt. Dass dieser Blog ein Ort ist, an dem es um die schönen Dinge im Leben gehen soll. Und das soll auch so bleiben. Aber aus aktuellem Anlass möchte ich dann doch hier Stellung beziehen. In der Hoffnung, dass wir alle zusammen vielleicht auch Entwicklungen verhindern können, die dann später kaum noch Raum für Schönes lassen.

Ich mache mir Sorgen um unsere Demokratie und um unser Land. Ja, hier gibt es viele Baustellen und mit vielem hier bin ich nicht einverstanden. Aber unabhängig davon möchte ich weiter in einer freiheitlichen Demokratie leben, in der Menschen sicher leben können.

Spätestens nach den Recherchen vom Medienhaus Correctiv wissen wir, was von rechter Seite geplant wird und wie erschreckend konkret diese Pläne bereits sind. Es geht darum, einen völkischen Staat aufzubauen, in dem nur noch die leben dürfen, die den Regierenden genehm sind. Das wäre das Ende unserer Demokratie und unserer freien Gesellschaft. Es geht konkret darum, Menschen mit Migrationshintergrund und alle anderen, die nicht in das Weltbild passen, aus unserem Land zu vertreiben.

Mir ist beim Lesen des Correctiv-Artikels wirklich schlecht geworden. Mich beschämt und erschreckt grad alles daran. Ich schäme mich für die Arroganz mancher Deutschen, zu glauben, wir wären besser als andere Nationen. Ich schäme mich dafür, dass Menschen, die hier ihr bestes tun um zu einem guten Gemeinwohl beizutragen, nun Angst um ihr Leben und ihr Zuhause, ihre Heimat, haben müssen.

Wenn du die Recherche von Correctiv noch nicht gelesen hast, bitte ich dich: Lies sie!
>>> Den Artikel „Geheimplan gegen Deutschland“ findest du HIER.

Unsere Demokratie und unsere Freiheit sind grad so sehr bedroht wie noch nie. Wir alle müssen das wissen. Es kommt jetzt auf uns alle an!
Lange haben viele von uns sich bedeckt gehalten. Aber mittlerweile ist klar: Wir alle müssen uns positionieren und Teil der Lösung sein. Das kann ja auch im Kleinen sein: Sich auf seriösen Seiten informieren, im Gespräch bleiben, im Umfeld aufklären, wählen gehen (Es kommt auf jede Stimme an! Auch zur Europawahl 2024.), zu entsprechenden Demos gehen (Termine findet man hier), ggf. selbst in der Politik aktiv werden, den Menschen den Rücken stärken, die jetzt Angst haben, etc. Auf jeden Fall müssen wir alle deutlich machen, in welchem Land wir leben wollen. Bitte lass uns alle tätig werden und für den Erhalt unserer Demokratie kämpfen!

Ein Interview, das das gut zusammenfasst, hat Deutschlandfunk mit dem Politologen Claus Leggewie geführt. (Danke an Vanessa für den Tipp!)
>>> Hier gehts´zum 14-Minuten-Audio.

So, das musste mal gesagt werden. Starten wir jetzt aber mit den schönen Sachen!

Winterliebe

Was hab ich den Winter diese Woche genossen! Auf meine Winter-Bucketlist hatte ich geschrieben, dass ich einen Ausflug in den Schnee machen wollte. Dass aber der Schnee jetzt zu mir kam, fand ich ausgesprochen freundlich.

Ein richtiger Schneetag definiert sich für mich so, dass es beim Laufen unter den Schuhen knirscht. Das war jetzt so und das ist in Dortmund eher selten der Fall.

Schnee und Sonne ist das größte! Aber auch an den bewölkten Tagen finde den Blick in den Wald immer ganz toll, wenn die Strukturen durch die wenige Farbe so besonders hervortreten.

Und auch Lise hatte großen Spaß im Schnee. Wie ich letztens gelesen hatte, kondensiert die kalte Luft die Gerüche, so dass die Hunde da noch mehr erschnüffeln können. Und das ist für meine Jagdhündin natürlich ganz großes Kino!

Und auch die Runden mit den anderen Hunden haben Lise und ich wieder sehr genossen.

Essen 🙂

Ich habe ja seit Anfang Januar meinen Zuckerkonsum deutlich reduziert. Und das klappt überraschend gut.

Zwei wichtige Learnings hab ich nämlich gemacht:

  1. Aus dem Podcast mit Dr. Matthias Riedl weiß ich, dass wir trotz Essen hungrig bleiben, wenn wir nicht genug Eiweiß zu uns nehmen. Es braucht also gar nicht die riesige Portion Kohlenhydrate (grad wenn wir uns nicht so viel bewegen), sondern eben Eiweißlieferanten wie z. B. Hülsenfrüchte, Bohnen, Pilze, Nüsse, Tofu, Fleisch, Lachs, Eier oder eben auch Skyr (deutlich eiweißreicher als Joghurt) oder Quark und Hüttenkäse. 0,8 bis 1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht müssen wir zu uns nehmen, damit wir ausreichend versorgt sind. Diese Erkenntnis führt dazu, dass ich tatsächlich immer satt bin, trotz weniger Kalorien.
  2. Und das zweite ist, dass ich gemerkt habe, dass ich immer dann zu Schokolade oder schnellen Kohlenhydraten gegriffen habe, wenn ich eigentlich erschöpft war. Das war aber kontraproduktiv, weil die Energie nach Süßem nur kurz ansteigt und dann wieder rapide abfällt. Mir hat es also sehr geholfen, mal auf meinen Körper zu achten, was er eigentlich braucht, wenn ich denke, ich müsste jetzt Schokolade oder Kekse essen.

Wenn ich einen echten Jeeper auf Schokolade habe, gönne ich mir einen Riegel Zartbitterschokolade. Oder alternativ eine Handvoll (ungesalzener) Nüsse. Damit bin ich dann happy. Mal sehen, wie es weiter geht.

Falls das auch für dich interessant sein sollte, hinterlasse gerne einen Kommentar. Dann würde ich mal einen separaten Artikel dazu verfassen, in dem ich alles zusammenfasse.

Threads

Übrigens hab ich mich jetzt auch bei Threads angemeldet, der neuen Plattform von Insta, die Twitter nachempfunden ist. Falls du da auch bist, kannst du mir gerne folgen. Hier geht`s lang.

Gelesen, geguckt, gehört

Buch „Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen aber wissen sollten“ von Alice Hasters

Diese Woche habe ich es endlich geschafft, das Buch von Alice Hasters zu lesen. Und auch das hat mich sehr beschämt. Viele Zusammenhänge in Sachen Rassismus waren mir nicht klar und ich bin sehr dankbar, dass ich jetzt schlauer geworden bin.
Alice Hasters stellt in diesem Buch das ganze Repertoire an Rassismus dar, dem die meisten von uns immer noch unterliegen, ohne es überhaupt zu merken. Wir Weissen merken gar nicht, wie privilegiert wir tatsächlich sind. Auf Grund fehlender Aufklärung in der Schule aber auch oft fehlender Sensibilität wird es Menschen mit Migrationshintergund immer noch sehr viel schwerer gemacht.
Es wird auch die deutsche Rolle im Kolonialismus beleuchtet und welche vermeintlichen Selbstverständlichkeiten daraus heute noch resultieren.

Ein wirklich, wirklich lesenswertes Buch. Auch für alle, die glauben, mit Rassismus gar nichts am Hut zu haben.

>>> Alice Hasters: Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen aber wissen sollten“**

Podcast „WDR 5 Neugier genügt“, Folge „Die Rolle von „Bedeutsamkeit“ für die Gesundheit“ vom 11. Januar

In dieser Podcast-Folge ging es darum, dass wir Sinn für ein gelingendes Leben brauchen. Das ist mir natürlich nicht neu, aber es wurden noch mal einige für mich neue Aspekte zusammengestellt. Die 21 Minuten fand ich sehr hörenswert.
Gesprächspartner ist hier u. a. der Zufriedenheitsforscher Prof. Dr. Tobias Esch, über dessen Buch „Mehr Nichts!“ ich ja neulich hier schon geschrieben hatte.

Podcast „Erschöpfung statt Gelassenheit, Folge „Nicht erschöpft, sondern okkupiert“ mit Harald Welzer

In ihrem Podcast spricht die Journalistin Kathrin Fischer mit verschiedenen Gesprächspartnern darüber, warum wir so erschöpft sind und dass der vermeintliche Gegenpol – achtsamer zu sein und zu meditieren – nicht die Lösung ist. In dieser Folge hat sie mit dem Soziologen, Sozialpsychologen und Autor Harald Walzer über die Erschöpfung der Gesellschaft gesprochen. Ich finde, da waren wieder viele gute Gedanken dabei!

Noch mehr kleines Glück

Was mich sonst diese Woche noch erfreut hat:

  • Ein Frühstücksbesuch von Janine.
  • Am Dienstagmittag ein leckeres und kurzweiliges spätes Mittagessen mit Claudia zu geniessen und auf dem Rückweg den Mond am Himmel zu entdecken.
  • Ein Besuch von Susanne mit guten Gesprächen.
  • Ein schöner Tag mit meiner Tante und meinen Eltern im und ums Torhaus am Möhnesee mit Schnee, Sonne und bestem Essen.

Gedanke der Woche

Meine heutige Frage an dich lautet:

Was könntest du dir diese Woche mal ausser der Reihe gönnen? Vielleicht einen Strauss Blumen? Oder auch Zeit für eine Telefonat mit einer Freundin? Eine halbe Stunde mit einem Buch auf der Couch? Was auch immer dir einfällt: Schau mal, ob du es nicht einrichten kannst.

So, das waren meine Glücksmomente für diese Woche. Dir wünsche ich jetzt ein schönes Wochenende und eine gute neue, hoffnungsvolle Woche!

Alles Liebe für Dich – love & peace!

Deine Maike

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Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden. Sie fasst jeden Samstag in einem Artikel zusammen, was sie diese Woche glücklich gemacht hat. Eine schöne Idee! Und alle, die Lust haben, mitzumachen, verfassen einen eigenen Artikel und verlinken diesen dann bei ihr. Herzlichen Dank für die schöne Anregung an Denise! 
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein. 

*Ich mache keine Kooperationen mehr und bekomme so kein Geld dafür, wenn ich Dir etwas empfehle. Bei alten Artikeln habe ich das im Text entsprechend benannt, damit Du immer siehst, wo ich eine Gegenleistung bekommen habe. Unabhängig von einer Einladung oder Gegenleistung empfehle ich Dir aber nur, was ich selber auch empfehlenswert finde.

**Für meine Buchempfehlungen verlinke ich zu zwei verschiedenen Shops: Zur inhaberinnengeführten Buchhandlung „Seitenreich“ in Dortmund-Huckarde, die auch einen gut funktionierenden Online-Shop haben, sowie auf Autorenwelt. Ich vermeide es, Bücher bei den großen Händlern wie z. B. dem amerikanischen Bücherriesen zu kaufen. Das hat folgende Gründe:
A) Ich finde es wichtig, die lokalen Geschäfte zu unterstützen, da sie die Innenstädte bereichern und ihre Geschäftsmodelle auch mehr meinen Werten entsprechen.
B) „Autorenwelt“ ist ein Onlineshop, wo man „echte“ Bücher, aber keine eBooks bestellen kann. Hier bekommen die Autor:innen einen zusätzlichen Beitrag vom verkauften Buch. Denn, was viele nicht wissen, als Autor:in verdient man ziemlich wenig an den eigenen Büchern, wenn man nicht selber publiziert. Der große Teil der Gewinne bleibt beim Verlag und beim Handel und so bleiben für die Autor:innen nur um die 7% vom Netto-Verkaufspreis übrig. Für jedes Buch, das über Autorenwelt verkauft wird, erhalten sie 7% zusätzlich, die dann quasi bei der Marge des Handels eingespart werden. Ich finde, eine faire Sache!
Ich bekomme übrigens für die Verlinkungen nichts, außer vielleicht gutes Karma. 😉
Die Preise der Bücher schreibe ich zur Orientierung für Dich dahinter. Sie können sich natürlich im Laufe der Zeit verändern. Insofern checke den aktuellen Preis noch mal bevor Du es kaufst. Ich aktualisiere die Preise im Nachgang nicht.

12 Kommentare

    • Ja, muss man ja, so erschreckend wie das alles ist.
      Danke für den Hinweis. Da hatte ich irgendwie einen Dreher. Hab`s gleich geändert!
      Liebe Grüße!
      Maike

  1. Moin liebe Maike,
    ich habe gerade mal ausprobiert das Foto mit den vielen Bäumen hier reinzukopieren, doch das klappt leider nicht, egal…denn ich kann ja auch so schreiben, dass es für mich einfach magisch aussieht!

    Danke, dass du auch hier die aktuelle Lage benennst und deine Meinung äußerst 🙏. Ich gebe zu, dass ich auch eher zu denen gehöre, die still beobachten, nur dort meine Haltung klar äußere, wo ich mich absolut sicher fühle…doch das werde ich nun ändern! Egal, wie „klein und unscheinbar“ es nach außen aussehen mag.

    Danke auch für den Buchtipp von Alice Hasters, hab es mir schon auf meine Bücherliste gepackt, das Thema Kolonialismus u.ä. taucht auch immer wieder in Gesprächen mit meiner Tochter auf, da sie darin definitiv besser bewandert ist als ich 😉… doch ich lerne da gerne von ihr.

    Ein ganz anderes Buch habe ich heute Morgen auch noch auf meine Liste gesetzt und vielleicht ist es auch eines für dich: „deine Küche kann nachhaltig“ von Verena Hirsch, es geht im Groben um Faiwerten statt Wegwerfen, Fairwerten in der Praxis und eben ein ressourcenschonendes Handeln mit Lebensmitteln.

    Ich mag gerade noch einen meiner Glücksmomente dieser Woche mit dir teilen: ich bin am Samstag endlich nach 3 Monaten wieder mit dem Rad in die Stadt gefahren und es war trotz kaltem Fisselregen einfach herrlich 🤩.

    Dir wünsche ich, trotz dem, was gerade im Außen alles ist, ein freundliches Wochende
    Herzensgrüße zu dir
    von Anke

    • Liebe Anke,
      wow, wie cool, dass Du es wieder auf`s Rad geschafft hast! In unserem Alter ist man ja dankbar für alle Freiheiten, die man sich nach der Versehrtheit zurückerobert. 😉
      Das Thema mit dem stillen beobachten kenne ich auch. Um in entsprechenden Diskussionen sprachfähig zu sein, muss man ja wirklich tiefer in die Themen einsteigen. Das macht Mühe und es macht nicht immer wirklich Spaß. Aber ich glaub, ohne geht`s nicht mehr. Das Thema ist zu wichtig und wir müssen einfach gute Argumente haben. Da bin ich auch grad dran.
      Das Buch mit der nachhaltigen Küche klingt auch interessant. Ich hatte vor einiger Zeit das Buch „Klimafreundliche Küche“ von Monika Röttgen** gelesen. Das fand ich auch wirklich gut. Ach, das alte Problem: Zu viele Bücher – zu wenig Zeit. 😉
      Dir auch ein schönes Wochenende!
      Liebe Grüße
      Maike

  2. Liebe Maike
    Ich freue mich jeden Samstag auf Dein Wochenglück
    Würde mich sehr über einen ausführlichen Bericht über Deine neue und gesunde Ernährung freuen.

    Wünsche Dir ein schönes Wochenende

    Liebe Grüße Kerstin

  3. Hallo Maike,
    danke für deinen heutigen Beitrag. Ja, es ist einiges im Argen und nur weghören geht nicht mehr.
    Ich habe mir gestern beim Einkaufen einen Strauß Tulpen gekauft und heute sind sie alle schon offen und strahlen mit rotgelber Farbe auf dem Tisch. Bei uns ist aber auch Frost und Sonnenschein, da passt es genau zu. In der Bücherei war ich gestern auch und habe mir wieder einige Bücher mitgenommen.
    Mal sehen, ob ich sie schaffe zu lesen. Die Ernährungsdocs mit dem Buch Darm-Fit-Formel. Da sind hoffentlich ein paar andere Gerichte drin. Nach der Krebs-OP meines Mannes musste vieles vom Tisch ausgetauscht werden. Und da sind ein paar neue Ideen mal ganz sinnvoll.
    Das Buch Home Farming von Judith Rakers wollte ich schon immer blättern/lesen, aber es war immer unterwegs. Auch wenn ich keinen Garten oder Balkon habe, interessiert es mich.
    Ich wünsche dir ein schönes und ruhiges Wochenende,
    liebe Grüße, Birgit

    • Liebe Birgit,
      oh, Tulpen sind immer so schön um diese Jahreszeit. Die liebe ich auch!
      In dem Buch von den Ernährungsdocs findest Du bestimmt ein paar gute Tipps. Ja, man braucht bei solchen Umstellungen immer ein paar gute neue Rezepte, sonst macht es keinen Spaß. Und das Buch von Judith Rakers mochte ich auch sehr. Die Bilder machen einfach Lust auf Garten. Und sie hat auch Tipps, wie man selbst ohne Balkon Gemüse selber ziehen kann.
      Liebe Grüße und viel Spaß beim Lesen!
      Maike

  4. Frau+Achtsam

    Liebe Maike
    Auch ich bedanke mich für den heutigen Beitrag, es ist wirklich wichtig sich zu positionieren.

    Zu meinen Glücksmomenten der Woche gehört der stille leise und dennoch positive Film
    Perfect days von Wim wenders , ich bin ganz beseelt ihn gesehen zu haben. Habe heute Morgen mir gleich die playlist zu dem Film angehört.
    Einen schönen Sonntag für dich und alle Leserinnen.

    • Oh ja, den Film möchte ich auch noch ansehen! Ich warte drauf, dass ich ihn online ausleihen kann. Danke für den Tipp und die Erinnerung!
      Liebe Grüße und Dir einen guten Wochenstart!
      Maike

  5. Liebe Maike,

    du sprichst mir mit deiner Einleitung wirklich aus der Seele.
    Ich habe in der letzten Woche ein Zitat von Erich Kästner gelesen, was die Sache aus meiner Sicht ziemlich gut zur Situation passt: „Die Ereignisse von 1933 bis 1945 hätten spätestens 1928 bekämpft werden müssen. Später war es zu spät. Man darf nicht warten, bis der Freiheitskampf Landesverrat genannt wird.“

    Nun zum schönen Teil. Ich liebe das Foto von Lises Pfoten und deinen Stiefeln im Schnee. Da kommt bei mir direkt ein Hygge-Gefühl auf.

    Deine Frage der Woche hat mich jetzt dazu gebracht mir etwas zu gönnen, mit dem ich schon mehr als 2 Jahre liebäugel- das Kay Bojesen Holz-Kaninchen.

    Viele Grüße
    Sandra

    • Liebe Sandra,
      ja, ich glaube auch, dass wir nun wirklich aufpassen müssen.
      Wie cool, dass Du Dir was Schönes gegönnt hast! Das Kaninchen ist aber auch zu süß und passt doch perfekt zum Frühling, den die meisten ja sicher schon sehr erwarten.
      Liebe Grüße
      Maike

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