Irgendwie war meine zweite Jahreswoche fix rum. Ich hab mich diese Woche viel mit Gesundheitsthemen beschäftigt und hab mich so sehr an dem schönen Wetter erfreut. Das und noch mehr hab ich auch diese Woche wieder in meinen Glücksmomenten der Woche zusammengefasst. Here we go!
Wieder daheim
Am letzten Samstag ging es von Amrum aus wieder nach hause. Die Fähre fuhr gute 2 Stunden und dann hatten wir noch 530 km Strecke vor uns. Die erste Hälfte war sehr angenehm zu fahren, aber zur zweiten Hälfte kamen dann viel Regen, Temperaturen um den Gefrierpunkt und später Dunkelheit dazu. Das war dann etwas ermattend und ich war froh, als wir dann nach insgesamt 10 Stunden Reise heile daheim waren.
Aber ich bin auf Reisen immer so dankbar, dass Lise so eine gute Beifahrerin ist. Die Fährfahrt fand sie zwar doof, aber im Auto liegt sie entspannt neben mir und schläft. Ich habe unterwegs zig Podcast-Folgen vom Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl gehört und war insofern gut unterhalten und konnte den Tag sinnvoll nutzen.
Winter
Was habe ich das fantastische Wetter die letzten Tage gefeiert! Eisekalt war es! Ich liebe solches Winterwetter, wenn die Luft so klar und frisch ist!
Wir waren morgens teilweise bei -8°C im Wald unterwegs. Brrr… Aber ich finde immer, wenn man sich einmal wieder an die Kälte gewöhnt hat und man sich warm anzieht, lässt sich das gut aushalten.
Die Landschaft war vom Schnee wie „gepuderzuckert“.
Das Sonnenlicht tat nach der langen Regenzeit so gut!
Bei diesen Temperaturen ist wirklich alles gefroren. Ich bin immer ganz beeindruckt, was der Frost für hübsche Muster im Wasser macht.
Mit einer Freundin hab ich mich einen Nachmittag im Naturgebiet Alte Körne im Dortmunder Norden getroffen. Dort waren die Auen komplett zugefroren. Wie hübsch so ein Winterwald sein kann!
Leider ist das schöne Wetter schon wieder vorbei. Am Freitagmorgen war es dann ganz neblig im Wald und damit doch auch wieder ganz anders schön.
Sachstand „Gute Vorsätze“
Ich habe ja zum Jahresbeginn entschieden, mich endlich wieder gesünder zu ernähren und mir wieder eine Yogaroutine anzugewöhnen. Alles Dinge, die es in meinem Leben schon mal gab, die aber irgendwie im Trubel des Alltags abhanden gekommen waren.
Und ich bin überrascht, wie leicht mir das alles grad fällt. Es ist ein wenig wie nach hause kommen. Ich merke, wie gut mir die zuckerarme Ernährung tut und wie viel wohler ich mich in meinem Körper fühle, wenn ich mich ein wenig bewegt habe.
Interessant dabei finde ich derzeit zwei Dinge:
- Festzustellen, wie viel ich eigentlich ernährungstechnisch schon „richtig“ gemacht hatte (viel Wasser trinken statt Limos und Säfte, selber mit natürlichen Zutaten und viel Gemüse kochen, so gut wie keine verarbeiteten Lebensmittel, Süßstoffe und Fleisch), dass aber diese Zuckersache (zu viel einfaches Mehl und Aufstriche sowie viel Nascherei über den Tag) mich in eine ganz ungünstige Hungerspirale geführt hatte.
- Gesundes Essen und ein bißchen Bewegung fühlen sich nicht nur viel besser an, ich merke auch, wie gut mir diese Selbstfürsorge mental tut. Also nicht nur, dass ich durch die Veränderung mental besser drauf bin, sondern, ich merke, wie gut es mir auch tut, aktiv gut für mich zu sorgen.
24 in 2024
Wie schon in den letzten beiden Jahren habe ich verschiedene Dinge zusammengestellt, die ich in diesem Jahr gerne erleben möchte. Diese hab ich in einem neuen Artikel „24 in 2024“ zusammengefasst, den ich am letzten Sonntag veröffentlicht habe.
Vielleicht findest du darin ja ein paar gute Impulse für dein 2024?
Gelesen, geguckt, gehört
Diese Woche hab ich wieder einiges gelesen. Ich versuche nun auch, morgens und abends im Bett noch ein paar Seiten zu lesen. Denn ich hab so viele Bücher da, die mich so interessieren. Und irgendwie ist so ein Tag doch immer schnell rum… 😉
Aber auch auf der Couch hab ich mit Lise gemütlich gelegen. Sie schläft und ich lese. Gemütlicher geht`s kaum!
Empfehlen mag ich diese Woche folgendes Buch:
- „Darm mit Charme“ von Giulia Enders**. Ein Buch darüber, was unser Darm alles leistet und wie sehr die Abläufe im Darm Auswirkungen auf unsere sonstige Gesundheit haben. Wer schon länger mit gesundheitlichen Problemen welcher Art auch immer kämpft, sollte das Thema Darmgesundheit vielleicht mal mit in Betracht ziehen.
Noch mehr kleines Glück
Was mich sonst diese Woche noch erfreut hat:
- Die vielen Neujahrsgrüße, die ich zuhause in der Post hatte. Vielen Dank dafür auch auf diesem Weg noch mal an alle!
- Zuhause wieder eine Hunderunde mit der gewohnten Hunde-Gang machen zu können.
- Ein Frühstück mit meinen Eltern und meiner Tante und einer gemeinsamen Reisebuchung für den Sommer.
- Endlich mal wieder ein gemeinsames Mittagessen mit Pilla im Schönes Leben.
- Ein virtuelles Treffen mit meinen Mastermind-Frauen.
Gedanke der Woche
Meine heutige Frage an dich lautet:
In welchem Lebensbereich bist Du (zu) hart oder streng mit dir selbst? Was könnte mal deinen liebevollen Blick vertragen? Wo könntest du mal sanfter mit dir sein?
Das war es für diese Woche von mir. Ich wünsche Dir jetzt ein schönes Wochenende und eine gute neue Woche mit vielen kleinen Glücksmomenten!
Alles Liebe für Dich – love & peace!
Deine Maike
*****************************************
Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden. Sie fasst jeden Samstag in einem Artikel zusammen, was sie diese Woche glücklich gemacht hat. Eine schöne Idee! Und alle, die Lust haben, mitzumachen, verfassen einen eigenen Artikel und verlinken diesen dann bei ihr. Herzlichen Dank für die schöne Anregung an Denise!
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein.
*Ich mache keine Kooperationen mehr und bekomme so kein Geld dafür, wenn ich Dir etwas empfehle. Bei alten Artikeln habe ich das im Text entsprechend benannt, damit Du immer siehst, wo ich eine Gegenleistung bekommen habe. Unabhängig von einer Einladung oder Gegenleistung empfehle ich Dir aber nur, was ich selber auch empfehlenswert finde.
**Für meine Buchempfehlungen verlinke ich zu zwei verschiedenen Shops: Zur inhaberinnengeführten Buchhandlung „Seitenreich“ in Dortmund-Huckarde, die auch einen gut funktionierenden Online-Shop haben, sowie auf Autorenwelt. Ich vermeide es, Bücher bei den großen Händlern wie z. B. dem amerikanischen Bücherriesen zu kaufen. Das hat folgende Gründe:
A) Ich finde es wichtig, die lokalen Geschäfte zu unterstützen, da sie die Innenstädte bereichern und ihre Geschäftsmodelle auch mehr meinen Werten entsprechen.
B) „Autorenwelt“ ist ein Onlineshop, wo man „echte“ Bücher, aber keine eBooks bestellen kann. Hier bekommen die Autor:innen einen zusätzlichen Beitrag vom verkauften Buch. Denn, was viele nicht wissen, als Autor:in verdient man ziemlich wenig an den eigenen Büchern, wenn man nicht selber publiziert. Der große Teil der Gewinne bleibt beim Verlag und beim Handel und so bleiben für die Autor:innen nur um die 7% vom Netto-Verkaufspreis übrig. Für jedes Buch, das über Autorenwelt verkauft wird, erhalten sie 7% zusätzlich, die dann quasi bei der Marge des Handels eingespart werden. Ich finde, eine faire Sache!
Ich bekomme übrigens für die Verlinkungen nichts, außer vielleicht gutes Karma. 😉
Die Preise der Bücher schreibe ich zur Orientierung für Dich dahinter. Sie können sich natürlich im Laufe der Zeit verändern. Insofern checke den aktuellen Preis noch mal bevor Du es kaufst. Ich aktualisiere die Preise im Nachgang nicht.
Hallo liebe Maike,
irgendwie kurz geraten deine Glücksmomente. Ich machs mir mit Kaffee und Tablet im Bett gemütlich und freu mich auf deine Beiträge, deine Gedanken ect. und das jede Woche. Wenn Potcast oder andere Beiträge erwähnt werden, hab ich sogar noch Sonntags was davon. Soweit zu meinem Ritual. Vor allem bin ich froh das du schon so früh alles ins Netz stellst, ich bin Frühaufwacherin mit Tendenz zur Gemütlichkeit am Wochenende.
Das zum Thema Rituale und Vorfreude.
Also kurz um, schön das du deinen Blog weiter betreibst und dir damit Arbeit machst. Einige haben ihre Blog stillgelegt, weil youtube oder Insta scheinbar besser ist und angesagter oder ihre Lebenseinstellungen sich geändert haben.
Ich hoffe, ich trete dir jetzt nicht zu nahe, aber irgendwie bist du mir seit einiger Zeit nicht mehr so greifbar. Klar, es sind immer noch schöne Glücksmomente, schöne Fotos und ich lese auch immer gern deine älteren Beträge, aber manchmal denke ich, was ist mit der Maike los? Was beschäftigt sie, was treibt sie um, wo will sie hin?
Die Frage dieser Woche ist allerdings ein Fingerzeig auf mich, tatsächlich bin ich ziemlich verkopft, ich habe feste Einstellungen davon wie etwas zu sein hat, und bin daher streng zu mir selbst und auch anderen gegenüber. Hat eindeutig mit meinen Lebensverhältnissen zu tun. Wohlwohlend und sanfter zu sein ist da genau das richtige Stichwort. Aber es gibt da immer wieder Situationen die automatisieren wirken, man fällt in alte, bewährte Muster und zack…, wieder in die Falle getappt und sich verhalten wie immer – später denke ich, hätte ich mich mal anders verhalten – Selbstvorwürfe. Die Akzeptanz darüber, wie man ist und aber auch die Erkenntnis das man auch positive Seiten hat tröstet darüber hinweg. Scheißegalhaltung hab ich irgendwie nicht gelernt. Oh, wieder ein Roman geschrieben. Ich weiss genau warum ich hier so selten schreibe. 😉 Schönes wohlwollendes und sanftest Wochenende für dich und alle anderen hier.
Liebe Tabula Rasa,
das tut mir leid, dass Du mit meinen Glücksmomenten nicht mehr so zufrieden bist. 😉
Aber vielleicht nehme ich das mal als Anlass, um noch mal was deutlich zu machen. Dieser Blog ist ja ein ganz persönlicher Blog. Ohne Gewinnerzielungsabsicht und auch fern ab davon, dass ich irgendwie klassische Influencerin sein wollte. Daher gibt es hier kein Storytelling oder klug geplante Kampagnen, sondern nur das, was mir grad in den Kopf kommt und was mir selbst vor die Füsse fällt.
Das, was ich hier jeden Samstag zusammenstelle, ist ja quasi ein „Abfall“produkt meines Lebens, das ich eben so gestalte, wie es für mich stimmig ist und nicht so, dass es nach aussen gut aussieht. Im Moment z. B. habe ich einen ziemlich ruhigen Winter, was ich total geniesse. Aber das bedeutet natürlich auch, dass ich nicht von so vielen Erlebnissen berichten kann. Mich beschäftigen im Moment ziemlich viele Dinge. Aber vieles ist noch nicht zu Ende gedacht und damit spruchreif. Vielleicht ist es grad ganz typisch für den Winter: Da liegen Samen in der Erde und die reifen derzeit, bevor sie im Frühling ans Licht kommen. Und anderes ist auch einfach zu persönlich, um es hier vor einem für mich doch in großen Teilen unbekannten Publikum zu teilen. Ich glaube, dass ich schon sehr viele persönliche Gedanken mit Euch Leser:innen teile. Und zwischendurch bin ich mir immer mal wieder unsicher, ob ich das wirklich so weiter machen und mich so exponieren möchte. Insofern kann und will ich derzeit nicht mehr teilen, als ich das tu. 🙂
Und andersrum geniesse ich definitiv auch den Austausch mit Euch und freu mich, wenn ich mitbekomme, dass meine Artikel für Euch wertvolle Impulse sind.
Dir wünsche ich auf jeden Fall auch ein schönes Wochenende und viele sanfte Momente mit Dir!
Liebe Grüße
Maike
Liebe Maike,
das ist immer das Problem beim schreiben, das man oft mißverstanden wird, weil man sein Augenmerk auf einzelne Aspekte lenkt. Vielleicht kennst du das Vierseiten Model aus der Kommunikationpsychologie. Ich wollte dich nicht kritisieren, noch an deinem Blog rummäckern. Völlig in den falschen Hals bekommen. Ich bin hier nur Gast, es ist dein Blog und der dreht sich um dich. Ich bin nur Zuschauer, wenn du so willst. Habe nur meine Gedanken mitgeteilt. Habe mir extra Mühe gegeben, es halt nicht als Kritik, zu formulieren. Es war eher ein Bedauern, weil ich mich immer so wie viele andere auch mich auf die Glücksmomente freue. Schade das das von dir fehlgedeutet/mißverstanden wurde. Sollte es dich in einer Form verletzt haben, dann war das in keinster Weise meine Absicht.
Nee, so hab ich das auch nicht verstanden, dass Du mich kritisieren oder verletzen wolltest. Ist schon alles gut so. 😉
Guten Morgen liebe Maike,
hehe, schmunzel gerade über mich selbst: hab mir erst einmal auf einem Zettel notiert, was ich gerne kommentieren möchte und damit es auch seine Ordnung hat natürlich in chronologischer Reihenfolge😅. So spare ich mir das ständige “ rauf und runter scrollen“ 🤭…
– Bei dem Bild mit den zugefrorenen Auen musste ich an unseren „Allerpark“ denken, ein ähnliches Foto habe ich dort am Mittwoch gemacht, allerdings stehen die Bäume dort normalerweise nicht im Wasser … jetzt halt noch als Folge des Hochwassers, und ich hab‘ mich gefragt, ob das Eis den Bäumen wohl schaden mag…
– Meine „guten Vorsätze“ sind deinen sehr ähnlich: definitiv wieder weniger Zucker (in den letzten Wochen waren da doch viele Kekse & Schoki), ich merke es auch an Schmerzen in den Gelenken usw. Ein Knackpunkt der bei mir immer wieder auftaucht: ich esse definitiv zu wenig Gemüse, dabei mag ich es echt gerne. Muss mal gucken, ob mir ein Essensplan für die Woche hilft…
Und ja, Bewegung steht weit oben auf dem Plan. Ich hatte es, glaube ich, schon mal geschrieben, wie mich die Bänderverletzung aus meinen Routinen gekippt hat…
– zu deiner 24 in 24 Liste: du hast mich ja schon im letzten Jahr dazu inspiriert 😊, ehrlichweise habe ich wenig von dem was ich mir vorgenommen hatte umgesetzt. Also ist da in diesem Jahr noch Luft nach oben…
– Und zu deiner Wochenfrage: Wo könnte ich mal sanfter mit mir sein?
Mir ist in den letzten Wochen aufgefallen, dass ich eigentlich immer das Gefühl habe, dass ich zu wenig mache, mehr geschafft haben müsste… Und ja, ich verliere schon einige Zeit im Netz/beim Surfen, gleichzeitig denke ich, dass dieses „Von einem Tun zum nächsten Tun“, das Gefühl von „durch den Tag hetzen“ mir nicht gut getan hat und dieses „langsamere ans Ziel kommen“, vielleicht der gesündere Weg ist. Und nur weil der Großteil meines Umfeldes/der Gesellschaft noch anders handelt, heißt es ja nicht, dass es besser ist 😉…
Das wären meine Gedanken heute zu dir.
Ich wünsch dir ein feines Wochenende
Herzensgrüße zu dir
von Anke
Hallo liebe Anke!
Wow, da hast Du echt ein Konzept für Deinen Kommentar erstellt! 😉 Aber ich bin ja auch eher ein Struktur-Nerd. 🙂
Ob die Bäume da im Wasser Schaden nehmen, weiß ich auch nicht. Irgendwie hatte ich aber das Gefühl, dass sie alle grad tief schlafen und vielleicht gar nicht so viel von dem mitbekommen, was um sie herum passiert… Ist aber auch nur ein Gefühl. 😉
Das mit den Gelenken kenne ich auch. Verrückt, wie der Körper uns eigentlich signalisiert, was er will. Mir hilft es bei der Ernährung tatsächlich, mir einen Essensplan zu machen. Ich bestelle ja einmal die Woche die Abokiste und setze mich dazu einmal hin und plane, was ich kochen will und bestelle dann alles, was es dafür braucht. Wichtig ist dann natürlich noch, möglichst Gemüselastige Rezepte auszuwählen. Aber da hab ich mittlerweile ein ganz gutes Repertoire zusammengesammelt.
Ich glaub, diese Gedanken, wir müssten noch schneller und besser und effektiver sein, kennen hier fast alle. 😉 Verrückt, dass wir alle solchen Stimmen im Kopf haben. Aber da gibt es ja auch noch andere fürsorglichere, deren Stimmen wir mal lauter drehen können und die der nervigen Kritiker leiser. Ich bin mittlerweile wirklich auch Team „langsamer“. Und weniger. Wir bleiben dran!
Dir ein schönes Wochenende und viel Spaß beim Wieder-Bewegen! 😉
Liebe Grüße
Maike
Liebe Maike,
danke, dass du deine Gedanken und eben auch die „leisen“ Erlebnisse mit uns Fremden teilst.
Gerade dieses Suchen, Ausprobieren, Reflektieren und Hinterfragen macht deinen Blog für mich wertvoll—- weil du ehrlich bist und du selbst, eben kein Theater aufführst um zu gefallen. Das empfinde ich in unserer Zeit als besonders- laut, schrill und hip gibt es mehr als genug, aber du hast etwas zu sagen.
Ich freu mich auf deine weiteren Gedanken, die mir häufig vertraut sind; es hat manchmal etwas von „miteinander wachsen“, auch wenn wir uns nicht kennen. Danke für die leisen Töne, gerade dafür!
Herzliche Grüße,
Petra (die mit dem Vitra-Schulweg ;-))
Liebe Petra,
vielen lieben Dank für Deine schöne Rückmeldung! Das mit dem gemeinsam Wachsen klingt schön. 🙂
Viele liebe Grüße in den Süden!
Maike
Liebe Maike,
auch wenn ich so gut wie nie kommentiere möchte ich dich heute bitten, den Kommentar von tabula Rasa nicht persönlich zu nehmen. Ich finde es recht harsch formuliert, aber so hat jede/r die eigene Meinung. Niemand von uns hat einen Anspruch auf deine immer inspirierenden und motivierenden Beiträge und ich freue mich über alles – egal ob kurz oder lang – das du mit ‚mir’ teilst, so lange und so viel oder wenig, wie du Spaß daran hast und dir die Zeit dafür nehmen magst! Ich habe vieles aus deinen Beiträgen mitnehmen können, dafür danke ich dir! Herzliche Grüße!
Liebe Steph,
nein, ich nehme den Kommentar von Tabula Rasa nicht persönlich. Es ist ja völlig legitim, dass wir alle unterschiedliche Bedürfnisse haben. Und an manchen Tagen passen die halt nicht zusammen. Dafür ist es vielleicht nächste oder übernächste Woche wieder stimmig. Ich würde sagen, so ist das Leben manchmal. 😉
Danke auf jeden Fall für Dein schönes Feedback! Ich freu mich ja immer, wenn Ihr hier nützliche Anregungen findet.
Liebe Grüße!
Maike